ゆっくり動くのススメ

こんにちはTOMOMIです。

毎日たくさんの人と関わる中で最近気づきというか改めて大事だな〜と感じていることがあります。

あえてこうしてテーマにして文字として残すのは初めてかな。ヨガのレッスンではどのクラスでも話しているのですがちょっと自分なりに文字にのこしてみようと思いました。

「ゆっくり動く」で人生が変わる

わたしはもう15年以上前になるかな２０歳ぐらいの頃すごくすごく焦って生きていました。

まわりのペースに合わせて

誰かの何かに合わせて

ずっと自分と何かを比べて

その当時は自分が焦っていることにも何かと比べて苦しくなっていることにも気づいていないのですが

そのときもカラダが教えてくれたんです。

生まれて初めての肩こり

高校生の頃からの顎関節症の悪化

からだの冷え

など

そんなときになにか自分のためにと始めたのがヨガで

そのなかでも「なんか気になる」で学んだのが「陰ヨガ」

陰ヨガとの出会いはSTORYにも載せているので詳しくはそちらで。

まあ、わたしの人生を大きく変えたのが陰ヨガだったのですが

シンプルに

「一瞬で人生を変える鍵は何ですか？」と訊かれたら、それは「ゆっくり」だと自信をもって答えます。

話す、歩く、食べる……そういうさまざまな動作のペースをあえて落として、

「ゆっくり」と動くことを意識するだけで、本当に、一瞬で、人生が良い方向にどんどん変わり始めます。

カラダは健康になり、精神は安らかになり、仕事や勉強、家事や育児のパフォーマンスも上がります。（わたしの体験ですが多くの生徒さんも体験しています）

人間関係がよくなり、周りに好影響を与えられるようにもなります。

つまり、「ゆっくり」を意識するだけで、人生のさまざまなことが「うまくいく」ようになるのです。

信じられないかもしれないけど

すぐにできることから早速やってみてください。

その中でも「ゆっくり話す」

はとくにおすすめです！

ゆっくり話すと、自然と呼吸がゆっくりになります。そして、ゆっくりとした深い呼吸は何より副交感神経の働きを高めてくれるので、自律神経のバランスも整います。すると、細胞のすみずみにまでいい血液が流れるようになり、結果的に心身の最高のパフォーマンスが引き出されるのです。

できる時だけでいいのでぜひやってみてくださいね。

よかったらヨガもしにきてください。（わたしのクラスは全てオンライン受講も可能です）

ゆっくり

を誘導しますよ♡